一般人的認知，可能會以為「便祕」就是很多天都沒有排便，不過醫師提醒，即使每天都有排便，還是可能有便祕問題；另外，便祕除了讓身體不舒服之外，還可能會增加癌症風險。
大便硬邦邦、沒有排乾淨…很有可能是「隱性便祕」
現代人生活忙碌，根本沒時間好好上廁所，因此有「隱性便祕」的人不少。專業醫師指出，一般從醫學上來說，1天排便2 ~ 3次便都算正常，但假如長期超過2天才排便，很有可能就是隱性便祕。
另外，有些人即使每天都有排便，但大便卻像石頭一樣硬邦邦，或是大便一次要花30分鐘到1小時，這些都可能屬於便祕一族。
便祕對身體有哪些影響？
1.凸小腹
便祕的人常會覺得小腹看起來凸凸的，因為滿肚子的大便，腸胃蠕動可能也比較慢。
2.痔瘡
當肚子裡面有很多大便時，腹內壓會升高，一旦腹內壓升高時，就可能會產生痔瘡問題。
3.口臭
滿肚子大便也會造成腸道中有很多壞菌，起了一些作用後，口氣可能就不好，所以可能會有嚴重口臭問題。
4.氣色差
腸道堵塞除了影響營養吸收，也讓腸道內的好菌無法生存，形成體內的「環境失衡」，進而影響膚質及氣色。
5.睡眠品質差
長期宿便就好像在杜子裡面裝了重重的垃圾，壓迫到其他的器官，讓人無法一夜好眠。
該如何避免便祕？做到以下4點，肚子就可以很輕鬆，擺脫便祕一族！
1.多喝水
想要正常排便，大便一定要軟，所以一定要多喝水。
2.攝取膳食纖維
補充適當的纖維質，大便才有一定的量，才能促進腸胃蠕動。
3.食用酵素
酵素不但可以協助消化食物，通常也會含有大量膳食纖維以及豐富的蔬果營養素，對於促進腸蠕動，以及腸道內菌叢平衡都有非常好的效果。
酵素如何挑選?
酵素應挑選天然蔬果發酵，並且含有大量膳食纖維，最好還要有的多種益生菌。天然蔬果本身就有的植化營養素以及膳食纖維，這些都是促進腸道蠕動，改善體質的必備元素。
酵素不是瀉藥 別搞錯了 !
市售許多產品為了加速排便的效果，會在酵素裡加入瀉藥成分(如:阿勃勒、番瀉苷等等……)，長期食用反而會導致腸道脫水，讓便祕更嚴重!!
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「生酵素」指的是未經過高溫殺菌，保留天然蔬果營養素及益生菌的酵素產品。
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擁有101種蔬果萃取的「植化素」以及「膳食纖維」，讓腸道排空歸零，改善宿便的「惡性循環」。
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未經高溫殺菌的零号生酵素，保留了5種高活性益生菌(如: 釀酒酵母、巴斯德醋酸桿菌、酵素乳桿菌、胚芽乳酸菌、嗜熱鏈球菌)，幫助維持腸道菌叢平衡，改善睡眠與氣色。
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SOD指的是「超抗氧化食物」，「零号生酵素」包含了多種「超抗氧化食物」紅蘿蔔、綠花椰菜、南瓜、菠菜等，SOD高達100萬單位。
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