你是一個總在為家人著想的母親嗎 ?
把家庭、小孩、丈夫照顧的無微不至，心理總是掛念著孩子，是否吃飽、穿暖、有沒有被欺負? 總是把家裡整理得一塵不染，等待丈夫下班。一切的心思都放在家人身上，沒有時間好好照顧自己，正視自己的需求。
其實，你不一定要十全十美
母親也是人，不需要樣樣完美，壓力管理專家露絲賴德蕾（DeborahRothLedley）觀察，女性常說「我這樣做會忽略小孩」、「如果我不在，情況會四分五裂」；但真相是，當妳暫停、放下並且抽離，妳會發現「即使少了妳，世界照常運轉，每個人依舊活得很好」。
你有多久，沒有好好照顧自己了 ?
會給自己「放假」的媽媽，知道如何聆聽自己心靈的需要，如何放下？會放下，才能再出發，才能了解怎麼在生活中找到平衡點。找出暫時停止、斷絕外務的「獨處時間」，好好沈澱與照顧疲憊的身心，才能頭腦清楚地決定接下來該怎麼走。
專家建議善待自己的四個方法
1.包容自己的小缺點
當妳想花點時間投資在自己身上，難免會有人批評妳「自私自利」，不管是嫉妒還是惡意攻擊，忽視負面的話，不必理會他們，更不要放在心上，妳該對自己以及愛妳的人負責，而不是對其他阿里不搭、不相干的人負責。
2.不要求完美
沒有人是萬能的，認清自己的極限，不必搾乾全部的能量，想做一百分媽媽只會讓妳更了無生趣。有些事實在沒興趣或超過負荷，譬如燒飯洗衣、教小孩功課，乾脆假手他人代勞，或分配給家人輪流負責。少做這些事並不會讓妳變成「壞媽媽」，況且，妳的功能不是做家裡的「傭人」，而是當家人的「精神守護者」。
3.給自己留一點時間
檢視妳的時間表，留出一些空檔安排自己想做的事，並讓家人知道這些時間妳是保留給自己。家人需要的是保持最佳狀態、活力十足的妳，而不是滿面倦容、毫無生機的老媽子。
4. 重新愛上自己 只有「美麗」會對你「不離不棄」
隨著孩子漸漸長大，有自己的一片錦繡前程，才漸漸地發現，一直以來都在照顧別人的你，早就忘了如何好好照顧自己。
愛自己，從找回外在的光鮮亮麗開始
「健康優選」與日本百年膠原蛋白大廠合作，開發出萃取自魚鱗的「高純度魚鱗膠原蛋白+西印度櫻桃維他命C」，日本專利技術萃取無色無味的魚鱗膠原蛋白，加上C含量超高的西印度櫻桃，分子小，讓人體能快速吸收，維他命C抗氧化並且加速膠原蛋白生成。
用樸實的外表，妝點你的美麗
健康優選堅持將「包裝與行銷的成本」，轉換到看得到、吃得到的「原料」上，讓每一湯匙的粉末，都充滿了最高純度的膠原蛋白以及維他命C，給肌膚最踏實的呵護「讓美麗，對你不離不棄」。
留言
張貼留言